幸福职场-从压力到动力的能量转化

讲师：赵晋

课程时间：2017年06月16日深圳      2017年09月15日深圳

培训费用：1980元（培训费、结业证书、发票、午餐）

培训对象：职场白领及管理层等有兴趣人士

1/ 当今社会情绪压力严重影响着我们的生活？

当今社会高速发展、快速变革，而人却难以迅速发展出与之相应的应对智能，与人类进化渐进规律的不一致，让现代人付出极大的代价，激烈竞争之下，失衡、压力、抑郁、破坏性行为、自杀……我们已经到了必须正视变革对每一个人冲击的时候，如何减缓负面影响，适应社会和职场的压力，不要成为环境变迁的牺牲者，为个人的进一步发展和人生幸福加油助力，是本课程的主旨。

2 / 课程中你将获得什么？

我们将提供多个简单独特的心理学实用方法，使学员了解自己的情绪，理解行为产生的心理根源，学习合理对话，练习压力转化的方法，从而增强压力应对能力，提升情绪商数，提高心理适应水平，以正面、积极的心态面对高竞争压力。

通过本次的培训，将达到如下收获——

Ø  了解情绪压力的产生机制

Ø  解决带来心理问题的负面信念与负面情绪

Ø  学习快速处理压力与负面情绪的技巧

Ø  练习持续保持良好心理状态的方法

课程内容：

一、为什么会有情绪压力

Ø  工作中的压力来源与个人情绪反应

Ø  头脑特工队：情绪真的难控制吗？

Ø  什么是情绪？什么是压力？

Ø  为什么会有情绪压力没有情绪会怎样

Ø  中国抑郁症报告

二、从生理上调节情绪压力

Ø  抗压能力测试

Ø  了解你的压力水平

      帮助型压力疏导与转化（1）

      帮助型压力疏导与转化（2）

三、从心理上转化情绪压力

Ø  找到压力源

Ø  从心理学实验看认知影响

Ø  你眼中的世界就是你的世界

Ø  压力转化方式影响压力管理结果

Ø  建立合理的自我对话机制 

Ø  找出事物的界限

Ø  建立平衡的思维

四、工作中常见压力的转化练习

Ø  工作任务压力

Ø  人际关系压力

Ø  角色冲突压力

Ø  职业发展压力

Ø  时间平衡压力

Ø  组织环境压力

五、提升心理适应水平

Ø  心理适应曲线

Ø  平衡点与情绪记忆

Ø  行为为什么总是不听思维的

Ø  从情绪化到行动力

Ø  真诚地对待自己：身心统一法则

Ø  万变不离其宗——将复杂的问题简单化

Ø  为心理扩容

   培训讲师:赵晋

机构任职:

l  北大研究院心理学指定讲师

l  清华大学客座教授

l  教育部职业核心能力认证办公室核心专家，《职业沟通》、《解决问题》课程师资培训首席专家；

l  英国劳工部工作技能课程中国课题组核心专家；

l  中国太平洋经济合作委员会（PECC）人力资源委员会委员；

l  IBM中国公司员工EAP服务计划《沟通心理盲点》《职场情绪压力管理》《职业心态》课程指定讲师

l  联想集团员工EAP服务计划《职业心态》《职场逆商》课程指定讲师

l  百度华南公司EAP服务《职场情绪压力管理》课程指定讲师

l  杜邦中国公司EAP服务《管理博弈与心理共建》课程指定讲师

教育背景：师范大学历史本科、中科院心理研究所教育发展心理学研究生；

曾从事工作：8年专职教师、7年政府工作经历、10年企业管理工作；

课程模块：

心理心态模块：职场情绪压力管理、管理中的心理博弈与心理共建、职业心态与职场发展、驾驭职场明规则与潜规则、职场发展心理资本。

其它专业成绩：

策划组织《首届中国企业产权交易论坛》，列入中国产权交易史十大事件。

为深圳市文明办、深圳市妇联策划组织《感动社区》系列社区演出活动，任活动总策划、总导演。

中国儿童艺术学会《纪念安徒生诞100 周年儿童剧大赛》策划。

2005、2006年深圳《十大书香家庭》颁奖晚会总导演、电视晚会副导演。

深圳电台898教育节目顾问、常任嘉宾；深圳《市民论坛》常任嘉宾。

电视剧《特区少年》、《秘密往事》编剧（之一）

主讲课程：

主讲课程：

《管理中的心理博弈与心理共建》

《心理学在员工关系管理中的应用》

《管理“双赢”的心理策略》

《直抵人心的赢“心”沟通》

《获得支持-畅通无阻跨部门沟通》

《沟通中的心理盲点》

《情绪压力管理-从压力到动力的情绪转化》

《智慧人生-工作生活的平衡之道》

《魅力女性心理塑造》

 亲子家庭教育系列课程

 课程一：如何与孩子高效沟通

 课程二：培养孩子在学习和生活中解决问题

 课程三：自我管理与习惯养成