时间与压力管理 

“时间不是药，但药在时间里。管理时间，就是管理生命。”

 课程大纲

1. 时间管理，就是自我管理
* 把重点从管理时间转到管理自我
* 识别典型的时间浪费行为
* 识别个人优势和发展机遇以便掌控时间
2. 规划你的成功
* 根据你的角色定位来制订目标
* 找出重要和紧迫的事项
* 创建一个现实可靠、富有成效的计划表
* 使用强有力的计划制订流程来分析和回顾已制订的计划

3. 管理相关通讯技术
* 找到策略，以更有效地使用现代通讯技术
* 为你的信息选择合适的传播形式
* 学会管理电子邮件

4. 时间管理与压力
* 四个主要的时间生产率障碍
* 任务与时间：
人有两种能力是千金难求的无价之宝，一是思考能力，二是分清事情的轻重缓急，并妥当处理的能力。
先思考，再分配，事半功倍。
* 时间绩效的分析
* 20/80时间管理法

5. 创建压力底线，维持心态平衡
* 优先选择可以兼顾生活和工作的行动
* 创建自己的拒绝理由

 适合谁

* 希望通过更有效地管理时间来提高工作业绩的职场人

 成功案例

 上海地产——“新员工培训计划”

 Always“管理层DNA强化”系列培训

 中海石油——"全方位提高综合素质"系列课程

 倍耐力——“针对一线员工与管理者系列培训”

 中国科学院长春分院技术开发中心——人才“学院”系列培训

 K.D.F. 开德贸易（中国）有限公司——“时间与压力管理”

 时间表

9月19~20日 上海

10月16~17日 成都

10月23~24日 北京

11月1~2日 上海

12月14~15日 北京

 费用

4980元/人

 授课形式

公开课、内训